Hubungan antara penggunaan media sosial dan kebahagiaan telah dibicarakan selama bertahun-tahun, tetapi hubungan kausal tidak pernah terbukti. Untuk pertama kalinya, penelitian di Amerika Serikat menghubungkan Facebook, Snapchat, dan Instagram dengan berkurangnya kebahagiaan manusia. Penggunaan media sosial dapat menyebabkan depresi dan kesepian.
Penelitian berjudul “Membatasi Media Sosial Mengurangi Kesepian dan Depresi” itu dimuat dalam jurnal Journal of Social and Clinical Psychology yang juga dipublikasikan sciencedaily.com.
Penelitian dilakukan tim Universitas Pennsylvania, AS, seperti dari Melissa G Hunt, Rachel Marx, Courtney Lipson, dan Jordyn Young.
Dalam abstrak penelitian disebutkan, mengingat luasnya penelitian yang menghubungkan penggunaan media sosial (medsos) dengan kebahagiaan yang memburuk, tim peneliti melakukan penelitian eksperimental untuk menyelidiki potensi peran kausal yang dimainkan oleh medsos dalam hubungan ini.
Metode yang dilakukan adalah setelah seminggu pemantauan dasar, 143 mahasiswa di Universitas Pennsylvania secara acak ditugaskan untuk membatasi penggunaan Facebook, Instagram dan Snapchat hingga 10 menit, per platform, per hari, atau menggunakan medsos seperti biasa selama tiga minggu.
Hasilnya, kelompok yang menggunakan medsos secara terbatas menunjukkan penurunan yang signifikan dalam kesepian dan depresi selama tiga minggu dibandingkan dengan kelompok kontrol yang menggunakan medsos seperti biasa.
“Temuan kami sangat menyarankan bahwa membatasi penggunaan medsos hingga sekitar 30 menit per hari dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam kebahagiaan,” kata Hunt dan kawan-kawan dalam kesimpulannya.
“Inilah intinya. Menggunakan lebih sedikit medsos daripada biasanya akan menyebabkan penurunan yang signifikan pada depresi dan kesepian. Efek ini sangat terasa bagi orang-orang yang lebih tertekan ketika mereka datang ke ruang kerja,” tutur Hunt.
Hunt menekankan bahwa temuan itu tidak menunjukkan bahwa pengguna harus berhenti menggunakan medsos sama sekali. “Ini sedikit ironis bahwa mengurangi penggunaan medsos Anda, benar-benar membuat Anda merasa kurang kesepian,” katanya.
Ketika dia menggali lebih dalam, temuan itu masuk akal. ” Ketika Anda melihat kehidupan orang lain, terutama di Instagram, mudah untuk menyimpulkan bahwa kehidupan orang lain lebih dingin atau lebih baik dari Anda,” ujarnya.
Karena karya khusus ini hanya melihat Facebook, Instagram, dan Snapchat. Tidak jelas apakah ini berlaku secara luas untuk platform media sosial lainnya.
Sebelumnya, penelitian tentang depresi yang disebabkan penggunaan medsos juga dilaporkan oleh tim dari Pusat Penelitian Media, Teknologi, dan Kesehatan, Universitas Pittsburgh, Pittsburgh, AS.
Pada bulan Agustus 2016, Brian Primack, Direktur Pusat Penelitian Media, Teknologi, dan Kesehatan Universitas Pittsburgh dan timnya mensurvei 1.179 siswa penuh waktu yang berusia 18 hingga 30 tahun di Universitas West Virginia tentang penggunaan dan pengalaman media sosial mereka. Para peserta juga mengisi kuesioner untuk menilai gejala depresi mereka.
Hasilnya, dibandingkan dengan pria, wanita memiliki kemungkinan 50 persen lebih tinggi memiliki gejala depresi setelah menggunakan medsos. “Kami menemukan bahwa pengalaman positif di medsos tidak terkait atau hanya sedikit terkait dengan gejala depresi yang lebih rendah. Namun, pengalaman negatif secara kuat dan konsisten terkait dengan gejala depresi yang lebih tinggi,” kata Penelitinya.
Referensi:
Subur Tjahjono.
Koran Kompas, 9 November 2018